Sabato, 28.01.2023

ore 09:00 - 12:00

Scopriamo cosa si nasconde dietro questa potente pratica yoga dinamica.

Introduzione alla storia e alla filosofia dell'Ashtanga Yoga.

Si parla di respirazione nei 4 spazi e di respirazione Ujjayi, di una breve spiegazione dei bandha (chiavi del corpo) e di drsti (allineamento dello sguardo), i fondamenti dell'Ashtanga Yoga.

Pratichiamo una parte della prima serie in una forma molto semplice secondo il Metodo AYI (Ashtanga Yoga Innovation) e facciamo dei confronti con la forma tradizionale.

In questo modo, tutti possono praticare l'Ashtanga Yoga nella forma più adatta a loro, dai neofiti agli yogi avanzati.

Stefan Sader

Stefan insegna in modo che tutti possano partecipare. Da zero a un livello avanzato riesce a soddisfare tutti. Grazie ai molti anni di insegnamento presso l'Hotel Schwarzschmied, conosce tutti gli spunti e gli aspetti che permettono di trovare la pace interiore. Non importa se siete principianti o praticanti avanzati, Stefan vi offre lezioni di yoga delicate, che vi permettono di trovare il vostro vero essere.

Prezzo: €40,-